favorites of g2tw2s
Re: LなのかRなのか
http://q7ny3v.sa.yona.la/1521 |
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「音楽の神様のヒット・チャートがあるならボ・ガンボスはいつもベストテンだよ、って喜納昌吉に褒められたんだ」っていってたドントの言葉がワカルので私には音楽の神様の意志がちょっと伝わっている。
L-Rとか東南西北とかディープアンドバイツとかちょっと昔だけど原田真二とかがなんか埋もれちゃって懐かしブーム支配な音楽テレビ関係なのに全然聞こえてこないイイ歌イイ曲。オレは忘れてないよ。
http://gt7u9x.sa.yona.la/1126 |
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今のまま生きているぐらいなら、死んでる方がまだ健全。 フレッシュ。
アルティメットｷﾃﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!! |
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たけーなぁ
33cmどうしようかマジで
届くまでにつるす場所考えねーと
あと一週間 vueに集中 |
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線画化している場合じゃない
キリスト生誕 二千十二年祭.. |
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ケーキ一切れ食べるだけ
http://x3ru9x.sa.yona.la/3736 |
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あと一週間か..
Re: リズミカルならきっと求愛ですね。
あー、これっすわー。 |
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三秒止めて息吸ったりはしてませんでしたけど・・・動き事態はこれで。
＞自分で力が付いてきましたら、６回、７回、８回と少しずつ回数を増やすようにしましょう。
オッサン、絶え間なく30bpmくらいで正味五分くらいやってたんですが、相当な運動量ですよね？
男優さんがハードなお仕事なのも頷けます。（結局下ネタか）
イヴの今晩は日本各地で『ぷ』ってるんでしょうね・・・・。
㍆㌋㌉㌏㌉㌸㌾㌋㌞㌹㌅ |
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さぁてわんおふ見ながら仕事すっかな
Re: 年末年始の連続出勤に備えて、英気を養うためにスーパー銭湯行ってきたんです 。
リズミカルならきっと求愛ですね。 |
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Reply ばか | |
引用内太字はzig5z7。
息を吐きながらゆっくりとお尻を上げます。
上げるときはお尻をキュッと締める感じで、内腿に力が入る様に意識して下さい。
肩、背骨、膝が一直線になるまで腰を上げるのがベストですが、背中や腰に痛みがある場合は、無理に上げる必要はありません。
腰を上げたら約３秒間停止して、息を吸いながらゆっくりと下ろします。
はじめは５回程度の繰り返しで十分です。
自分で力が付いてきましたら、６回、７回、８回と少しずつ回数を増やすようにしましょう。
継続は力なりです、１日１セット。３ヶ月間無理せず行ってください。
以下蛇足。
蛇足2。こっちの太字は原文のまま。
最後におまけとしてもうひとつ。（とても懐かしい響きがしますが）その昔、レイザーラモンHGがやっていたアノ腰の動き。「あれこそが、猫背解消に最適！」だと原先生は言います。ただし、こちらは電車の中や職場でやるとかなり変な人になってしまいますので、家の中でこっそり行うことをオススメします。
彼は腰を壊したと思いますので、ほどほどに。